歯ブラシを3ヶ月ごとに変えろって言われるけど、正直もったいないと思ってた。歯ブラシメーカーがもっと売りたいだけじゃないの？って疑ってたんだよね。
でも調べてみたら、3ヶ月使った歯ブラシは新品より歯垢を取る力が30%も落ちるらしい。毛の劣化も50%以上進むって。見た目は普通でも、細かい部分で確実に性能が落ちてるってことだった。
実際に比較してみたらびっくりした
気になったから同じ歯ブラシを2本買って、片方は新品、もう片方は3ヶ月使ったやつで磨き比べてみた。
新品の方は歯の間がすっきり磨けるのに、古い方はなんかちゃんと汚れが取れてない感じ。特に奥歯とか歯茎の境目あたりが全然だめだった。
歯医者で聞いてみたら「3ヶ月過ぎた歯ブラシだと歯垢がちゃんと取れない」って言われた。細菌も繁殖しやすくなるらしい。
顕微鏡で見ると毛先がボロボロになってるって話も聞いた。見た目は大丈夫でも、先端が割れたり曲がったりして本来の役目を果たせなくなってるんだって。
柔らかい歯ブラシはもっと早く交換が必要
私は歯茎が弱いから柔らかい歯ブラシを使ってるんだけど、これはもっと早くダメになるって知った。1〜2ヶ月で交換した方がいいらしい。今は2ヶ月に1回変えてる。
確実に歯茎の調子が良くなった。前は歯磨きで時々血が出てたけど、今はほとんどない。
力加減も大事だよね。柔らかい歯ブラシだからって強く磨くと余計に毛が早く曲がっちゃう。くるくる回すように優しく磨くのがコツ。
うちは家族みんな違うペースで交換してる。子どもは子ども用を1ヶ月半に1回、大人は2〜3ヶ月に1回。人によって磨く力とか回数が違うから、個人差を考えた方がいいと思う。
電動歯ブラシも同じルールが適用される
最近電動歯ブラシを使ってる人多いよね。私も一時期使ってたけど、電動のヘッド部分も3ヶ月で交換が必要。むしろ使用頻度が高いからもっと早く劣化することもある。
電動歯ブラシのヘッドって結構高いんだけど、ネットで互換品を探すと半額くらいで買える。3個セットで買って3ヶ月ごとに1個ずつ使ってる。
電動を使うときも力を入れすぎちゃダメ。軽く当てるだけで十分効果があるから、圧をかけすぎると毛が早く傷む。
保管の仕方も変えてみた
歯ブラシの交換と一緒に保管方法も見直した。前は洗面台のコップに家族分をまとめて入れてたけど、今は別々に保管してる。細菌の感染を防ぐため。
使った後は水でよく洗って、風通しの良いところに立てて置く。湿気の多いところに長時間置くと細菌がどんどん増えるから注意が必要。
週に1回くらい温かいお湯につけて消毒してる。これだけでもかなり清潔に保てる。
歯ブラシキャップはなるべく使わない方がいいって聞いた。湿気がこもって細菌が繁殖しやすくなるらしい。旅行のときだけ一時的に使って、普段は開けっ放しで乾かすのがベスト。
結果的に節約になってる
月に1本歯ブラシを買うのがもったいないって思うかもしれないけど、虫歯の治療費を考えたら安い投資だよ。私も昔はもったいなくて半年くらい使ってたら虫歯ができて治療費がかかった。
今の歯ブラシって1本3000〜5000円くらいだから、月にコーヒー1杯分。虫歯治療は1回で数万円かかることもあるから、計算してみると歯ブラシをこまめに変える方が断然お得。
カレンダーに交換日をメモしたり、スマホのリマインダーを設定したりしてる。忘れやすいからね。
まとめ買いするのもおすすめ。ネットで10本セットを買っておいて3ヶ月ごとに1本ずつ使ってる。急に必要になってコンビニで高いのを買わなくて済む。
3ヶ月ごとの歯ブラシ交換は面倒に思えるかもしれないけど、口の健康を考えたら必要なこと。一度試してみてほしい。