梅雨になると普段できないニキビがあごや額にポツポツ出てくる。湿度が80％超えるとベタベタして、毛穴が詰まってトラブルになるんだよね。特にマスクする部分とか、髪が触れる額のあたりがひどくなる。
湿気で肌が荒れる本当の理由
梅雨の時期は皮脂の分泌が普段より20〜30％くらい増えるらしい。湿度が高いと汗が蒸発しにくくて肌の表面にずっと残って、それが皮脂と混ざって毛穴を詰まらせる。私の場合、頬よりもTゾーンの方がひどかった。
室内のエアコンと外の湿った空気を行き来することで肌の温度差ができるのも問題。一日に何回も温度が変わるから肌が対応できなくて敏感になっちゃう。それに梅雨時はカビや細菌が増えやすい環境だから炎症も起きやすいんだよね。
実際に試してみた梅雨の肌ケア方法
最初はとにかく洗顔を頻繁にすればいいと思ってた。でも一日3回以上洗ったら逆に肌がつっぱって皮脂がもっと出るようになった。それで方法を変えてみた。
朝晩2回の洗顔ルール
- 朝：ぬるま湯だけで軽く
- 夜：クレンジングオイル→洗顔フォームの順番で
保湿クリームは軽めに
- 重いクリームじゃなくて水分ジェルタイプを使う
- 皮脂が多いTゾーンはほんとに薄く
週に1回の角質ケア
- スクラブより酵素洗顔やトナーパッドを使う
- やりすぎると肌のバリア機能が弱くなる
生活の中の小さな習慣がもっと大事
枕カバーを週に2回は替えるのがすごく重要。梅雨時は特に枕に湿気がたまって細菌が増えやすいから、寝てる間に顔に触れてトラブルの原因になることがある。
髪を洗った後は完全に乾かしてから寝るのも大切。濡れた髪が枕に触れると湿度がさらに上がって、額や頬にニキビができやすくなる。私はドライヤーで根元まで完全に乾かしてから10分くらい冷ましてから寝るようにしてる。
室内の湿度調整も見落としがちなポイント。除湿機を使って室内湿度を50〜60％くらいに保つと肌もずっと楽になった。エアコンだけだと乾燥しすぎるから適度な湿度キープが大事なんだよね。
こうやってケアしてたら去年の梅雨より確実にニキビが減った。完全になくなったわけじゃないけど、一つ二つくらいしか出なくなって、すぐに治るようになった。梅雨の肌トラブルで悩んでる人は試してみるといいかも。