布団を毎日叩く vs 叩かない、1週間後の違い

毎朝布団をパンパン叩くようになって1週間経ちました。最初は面倒くさかったんですが、今では1日でもサボると気持ち悪くて。特に朝のくしゃみがぐっと減ったのが一番驚きでした。

以前は起きてすぐ鼻づまりがひどくて、くしゃみを連発していたんです。病院でハウスダストアレルギーだと言われて、薬を飲みたくなかったので布団の手入れから始めました。毎日布団を叩くとダニやその排泄物が70%まで減るらしいんですよ。

布団を叩かないと1週間後はどうなる？

実は以前は月に1回叩くかどうかでした。その頃は布団から何となく嫌な臭いがして、寝起きに体がかゆかったんです。調べてみると、布団を叩かないと皮脂や汗、ホコリがどんどん溜まってダニがすごく増えるんだとか。

1週間放置するだけでダニや細菌が爆発的に増加するそうです。特に夏は湿気でカビまで生えることがあるとか。実際に去年の夏、布団カバーを外してみたら黒い点々があってびっくりしました。それから手入れを始めたんです。

布団を叩かずに1週間経つとこんな症状が出てきます：

友達の家に泊まりに行って衝撃を受けたこともあります。友達は布団を1ヶ月以上叩いていなくて、座った瞬間にくしゃみが出たんです。その晩友達の家で寝たら、翌日全身がかゆくて目が腫れて大変でした。

初日は特に違いを感じなかったんですが、3日目から確実に変わりました。朝の鼻づまりが軽くなって、くしゃみもほとんど出なくなりました。1週間経つと肌のかゆみもだいぶ良くなりましたね。

叩くときは窓を開けるのが大事です。そうしないとホコリが部屋の中にそのまま漂ってしまいます。私は朝起きて布団をパンパン叩いて、窓を全開にしてからシャワーを浴びに行きます。戻ってくると部屋の空気もさわやかで気持ちいいんです。

布団の叩き方も重要です。強く叩きすぎるとダメなんです。ダニの死骸が粉になって空気中に舞ってしまうから。私のやり方はこうです：

洗濯は2週間に1回していますが、毎日叩いているので洗濯するときもずっときれいです。前は洗濯機を回すと水が真っ黒だったのに、今はだいぶ透明になりました。55度以上の熱いお湯で洗濯するとダニが死ぬらしいです。

布団を叩くのは表面のホコリやダニを取り除くことで、洗濯は布団の中まできれいにすることです。汗や皮脂、細菌まで全部なくすには洗濯が必要です。でも毎日洗濯はできないから、叩いて管理するんですよね。

一番良かったのは朝すっきり起きられることです。前は寝起きに頭が重くて体もだるかったのに、今はずっと軽いです。睡眠の質が確実に良くなった気がします。

私が守っている寝具の手入れサイクルはこうです：

夏は湿度が高いので布団をもっと頻繁に叩きます。エアコンをつけて寝ると布団が湿っぽくなるんです。朝叩いた後に扇風機で乾かすこともあります。冬は静電気がひどいので、軽く水をスプレーしてから叩きます。

晴れた日は布団を外に干すこともあります。ダニは日光に弱いらしいです。ただ、強く叩きすぎるとかえってダニの死骸が粉になって飛ぶそうなので、軽くパンパンする程度にしています。

時々掃除機でも吸います。ベッドのマットレスは叩きにくいので掃除機が便利です。微細なホコリフィルター付きのものでゆっくり吸うと、ダニやホコリがたくさん取れます。月に1回は必ずやっています。

重曹をまいてから掃除機で吸い取る方法も良いです。臭い除去にも効果的で、ダニも退治してくれるそうです。私は月に1回やっています。重曹をまいて30分ぐらい置いてから吸い取ればOKです。

ダニ防止スプレーも使ってみましたが、化学製品なのでちょっと抵抗がありました。それで天然素材のものに変えました。シナモンやクローブを煮出した水をスプレーボトルに入れて吹きかけても効果があるそうです。

布団を叩くだけでもアレルギー症状が30%以上減るという研究結果もあるそうです。私も実際に体験してみて本当にそうだと思います。薬を飲まなくてもだいぶ良くなって嬉しいです。

1週間続けてみた結果、確実に違いがあります。最初は面倒でしたが、今ではやらないと不安なくらいです。小さな習慣一つでこんなに大きな変化があるとは思いませんでした。アレルギーで悩んでいる方は一度試してみてください。